如果要在CBA25-26赛季常规赛中评选出一位“劳模球员”——既出场时间充足，又效率表现出众，深圳男篮前锋贺希宁无疑实至名归。

截至常规赛第29轮，贺希宁共出场29次，实现满勤。他的场均出场时间为34.7分钟，该数据力压联盟众多内外援，高居场均出场时间榜单第二位。在单节10分钟的赛制下，他仅差5分钟左右就将打满全场。

贺希宁能在高出场时间的情况下持续保持身体健康，这源于他自律的训练习惯。

贺希宁不单单是出场时间多，他的效率表现也很出众。29次出场后，他场均可砍19.9分，该数据高居本土得分榜第二位。

同时他以场均3.1记三分、累计89记三分表现，高居场均三分球命中数榜榜首，也位列累计三分球命中数榜榜首。

此外，他还能在大量出手、高出场时间的情况下，保持高于40%的三分命中率。

除数据外，贺希宁的场上表现也很全面。进攻端，他掌握大多数本土球员不擅用的急停跳投技术，同时也有借掩护后小打大的惩罚错位能力。

防守端，他身体素质出色，对抗层面不吹亏，防守站位合理、预判精准，时常可完成抢断。贺希宁这一切的进步，都源于他在休赛期的付出，也是他美国特训后的成果。

目前看，贺希宁已具备常年进国家队的资格了，因为打国内联赛打得好，也能将表现无缝连接到国际赛场，这点非常难得。因为有部分球员，虽在联赛表现出众，但到了国际赛场就容易哑火。

其实对自己有更高要求的CBA球员，都可以考虑在休赛期前往美国特训。那里的训练质量很高，也能根据球员自身特点制定针对性训练计划。像同曦男篮的郭昊文，休赛期赴美特训后，突破、运球等技术又上了一个台阶。当然，前提是要肯练，而不是所谓的“假努力”。

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